Diet plan for 7 days (only 120

ਇਹ ਸਧਾਰਣ 1,200-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ enerਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 1 ਤੋਂ 2 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ (ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜ ਜੋ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਿਆਂ), ਅਤੇ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਜੋੜ ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ.